コンプレックスとは？
コンプレックスとは、「自分に対して劣等感や不安・恥ずかしさを感じるポイント」のことです。
外見だけではなく、性格、能力、育った環境、人間関係、さらには恋愛や仕事に関するものまで、種類は非常に多岐にわたります。
この記事では、考えられるあらゆる全ジャンルのコンプレックスを網羅的にまとめました。
自分の悩みがどこに分類されるのか、また他の人はどんな悩みを抱えているのかを知ることで、客観的に自分を見つめ直すヒントにもなります。
身体的コンプレックスの種類
顔のパーツに関するコンプレックス
- 出っ歯・受け口
- 顎が小さい・しゃくれている
- 鼻が低い・大きい・丸い
- 一重・二重・目が小さい・離れている・垂れ目など
- 口元が緩い・口角が下がっている
- ほうれい線・しわが気になる
- 顔が大きい・エラが張っている
体型に関するコンプレックス
- 太っている、痩せすぎている
- 下腹だけ出ている
- 足が太い・短足
- O脚・X脚
- 身長が低い・高すぎる
- 肩幅が広い・狭い
- 猫背・反り腰
- 筋肉が少ない・つきすぎている
肌や身体の特徴に関するコンプレックス
- ニキビ・ニキビ跡
- アトピー・敏感肌
- シミ・そばかす
- 肌が黒い・白すぎる
- 体毛が濃い・薄すぎる
- 汗っかき・多汗症
- 声が高い・低い・こもる
- 加齢による変化（髪の薄さ、腹回りなど）
女性特有のコンプレックス
- 胸が小さい・大きすぎる
- 下半身太り
- 産後の体型変化
- 生理不順や匂いの悩み
男性特有のコンプレックス
- 髪の薄さ（AGA）
- 筋肉が少ない・体つきが弱い
- ヒゲが濃すぎる・薄い
心理的コンプレックスの種類
性格に関するコンプレックス
- 人前に出ると緊張してしまう
- 赤面症
- 声が震える・手が震える
- 短気ですぐ怒ってしまう
- 優柔不断で決断できない
- 気が弱い・押しに弱い
- 自分に自信が持てない
- 完璧主義で疲れやすい
能力に関するコンプレックス
- 頭が悪いのでは…と感じる
- 計算が苦手・勉強ができない
- スポーツが苦手
- 仕事が遅い・要領が悪い
- 集中力が続かない
- うまく話せない・噛む・言葉に訛りがある
コミュニケーションに関するコンプレックス
- 初対面が苦手
- 無口で会話が続かない
- 人の目を見て話せない
- 嫌われている気がする
- 相手の気持ちを考えすぎてしまう
- 人に頼れない・弱音を吐けない
精神的なコンプレックス
- 孤独が怖い
- 自分が嫌い
- 自己否定が強い
- 将来の不安を抱えやすい
社会的コンプレックスの種類
仕事・キャリアに関するコンプレックス
- 学歴が低いという劣等感
- 転職回数が多い
- スキルがない
- 同期より出世が遅れている
- 収入が低い
- 正社員でないことへの不安
家庭環境に関するコンプレックス
- 家が貧しい・裕福ではない
- 育った家庭環境への恥ずかしさ
- 親子関係の悩み
- 兄弟と比較される
恋愛に関するコンプレックス
- 恋愛経験が少ない・ない
- 異性と話すと緊張する
- 告白できない・積極的になれない
- 振られるのが怖い
- 容姿に自信がなく恋愛できないと思ってしまう
社会的立場に関するコンプレックス
- 年齢に対する焦り（20代/30代/40代/50代）
- 周囲の成功者と比較して落ち込む
- 結婚していないことへのプレッシャー
- 子どもがいないことの悩み
コンプレックスは誰にでもあるもの
これだけ多くの種類があることを見てもわかるように、コンプレックスは「誰にでもある当たり前の悩み」です。
ただし、同じコンプレックスでも深刻さは人それぞれで、外から見れば大したことがなくても、本人にとっては大きな苦しみになることもあります。
大切なのは、「自分のコンプレックスを否定しないこと」。
気づいたときに、少しずつ向き合い、改善策を探していくことで人生は確実に楽になります。
まとめ
コンプレックスには、身体的・心理的・社会的・性格・能力・対人関係など、多くの種類があります。
どれも恥ずかしいものではなく、むしろ「多くの人が抱えている普通の悩み」です。
自分を責めるのではなく、ときには改善し、ときには受け入れながら、自分らしい人生を歩んでいきましょう。
